Göz sağlığımız için nasıl beslenmeliyiz?

Günlük aldığımız hangi besinlerle göz sağlığımızı koruyabiliriz? Göz sağlığımız için yeşil, lifli gıdalar (Kabak, brokoli, dolmalık biber, marul, tere, ıspanak, lahana ) ve sarı (Mısır, sarı kabak, kavun ) ,turuncu (turunçgiller, havuç, tatlı patates, balkabağı, portakal, kayısı, mango, şeftali ), kırmızı (Domates, karpuz, kırmızıbiber ) gibi renkler içeren meyve ve sebzeler ile soğuk deniz balıklarında bulunan (somon, uskumru, sardalye) omega 3'den zengin gıdaların tüketimi önemlidir. Fakat günümüz beslenme alışkanlıklarında bu kadar nitelikli beslenme yapamadığımız zaman ya da bu tür besinlere yeterince ulaşamadığımız ve tüketmediğimiz zaman bunu bir şekilde takviye etmek gerekebilir.