Göz sağlığımız için nasıl beslenmeliyiz?

Göz sağlığımız için hangi yaştan itibaren beslenmemize dikkat etmeliyiz? Aslına bakarsanız çocukluktan beri beslenmeye dikkat etmeliyiz. Çünkü göz bir çeşit sinir dokusu olduğu için oluşan hasarlar geri dönüşümsüzdür ve hasar oluşmaması, düzgün gelişimi için beslenme çok önemlidir. Özellikle omega 3 çocuklukta beyin ve göz gelişimi için elzemdir. Yaş ilerledikçe gözümüzde de yaşlanma, zararlı madde birikimi ve bir çeşit oksitlenme, paslanma süreci başlar. Bu durumda yaşlı bir gözün kendini koruyabilmek ve fonksiyonlarını devam ettirebilmek için daha fazla vitamin ve mineral ihtiyacı oluşur. Gençken çok sorun yoktur yeterince beslenir ve ihtiyacımızı karşılayabiliriz. Fakat yaşlanmayla beraber daha az veya yetersiz beslenme olabildiğinden takviye edici vitamin mineral, ve omega 3 kullanımı gündeme gelebilir.