Göz sağlığımız için nasıl beslenmeliyiz?

Beslenme dediniz, beslenmenin göz sağlığı açısından önemi nedir? Gözümüz vücutta en hızlı metabolik aktivetin olduğu, hücrelerimizin en yoğun çalıştığı en çok kanlanan ve oksijen - beslenme ihtiyacı olan organlardan birisidir. Tansiyon veya kan şekerimiz düşünce ilk güzümüz kararır. Aynı zamanda ışığa en çok maruz kalan organımızdır. Bu nedenle tüm organlardan çok hücresel artık ve stresle karşılaşan gözü korumak için yüksek antioksidan vitamin ihtiyacı olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca görme işleminin devam edebilmesi için A vitamini, çinko ve balıklarda ağırlıklı bulunan bir yağ asidi olan omega 3 elzemdir.