Göz sağlığımız için nasıl beslenmeliyiz?

Göz sağlığımızı korumak için nelere dikkat etmeliyiz? Göz sağlığımızı korumak için öncelikli olarak düzenli göz muayenesine gitmek gerekir. Bunun dışında önlenebilir risk faktörlerini ortadan kaldırmak veya azaltmak gerekir. Genlerimiz bize hangi hastalıklara yakalanacağımız söyler. Çevresel faktörler ise bunun ne zaman ortaya çıkacağına karar verir. Genlerimizi değiştiremeyeceğimize göre çevresel faktörleri değiştirerek ve riskleri azaltarak hastalık oluşumunu öteleyebilir ya da bazı hastalıkları suskun tutabiliriz. Göz sağlığı için önlenebilir en önemli çevresel faktörler arasında, güneş ışığından korunma, düzenli egzersiz ile kan yağları ve şekerini dengelemek, sebze, meyve ve lifli gıdalarla beslenirken yüksek miktarda hayvansal et, yağ ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınmak, daha çok zeytinyağlı ve deniz ürünleri ağırlıklı beslenmeyi tercih etmek sayılabilir.